中新网北京4月11日电(岳川) 据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计，2016全年共发生311起登山户外运动事故，造成64人死亡，3人失踪。与2015年相比，事故总数增长64.5%，死亡人数增长45.4%。　　这组数据出自中国登山协会发布的《2016年登山户外运动事故分析报告》。由此可见，安全问题已成为...

　　如果是普通的登山徒步，前一天要保证好足够的睡眠，不得酗酒，手脚的指甲都要修剪好。　　保持良好的心态，活动计划充分准备鼎点娱乐，让自己更加自信。这样鼎点娱乐，在面对各种挑战和风险的时候才不会太过慌张。通过经验的积累，对户外运动的认识也会更加客观。　　每次出行都制定一份详细的计划书，有效帮助你完善规划，遇到突发事件后，...

　　徒步——相比其他的户外活动来说是比较健康环保、危险系数很小的一种运动方式，也受到很多青中老驴友的喜爱，更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动。你准备好了吗？　　有些朋友以为户外是一种时尚，想来凑个热闹，把户外当作了逛公园，有些朋友以为户外是冒险，敢别人之不敢，为别人之不为，这些想法都是不妥当的，户外是一种积极向上的挑战自...

　　新华社呼和浩特12月9日电（记者 王春燕）“如果进行一次只需一天的户外运动，需要准备哪些装备呢？”9日上午，在内蒙古师范大学青年政治学院举行的一场户外安全及户外知识公益宣讲大课堂活动中，主讲人的提问引起了台下听众的广泛兴趣。　　听众给出的答案五花八门。本次活动的主讲人之一、内蒙古登山协会会长吴涛从自己身边常备的头灯...

　　如何观察、了解孩子的健康状况，以便进行干预调整？如何提高孩子锻炼效果，防止过度疲劳，避免运动损伤？在2024年全国科学健身指导走基层（天津宁河）活动现场，奥运冠军杨景辉以“青少年健康体育运动方法”为题，为现场群众带来了一堂特殊的“体育课”。　　课堂上，大家相互配合完成了几个简单的健身动作……在轻松的课堂氛围中，学员...

　　说起力量训练，你是否会马上联想到在健身房里，一群肌肉发达的男士正在挥汗如雨地举铁的场景？在大多数人的认知里，力量训练被看作是男人的“专利”。　　然而，你可能不知道的是，力量训练其实对于男女老少都至关重要。力量训练究竟能为身体带来哪些益处？我们又该如何科学地进行力量训练呢？今天，就让我们一起深入探讨力量训练的魅力吧！...